むくみと姿勢の意外な関係

繰り返すむくみ、こんなお悩みありませんか？

• 夕方になると靴がきつくなる
• 朝起きると顔がパンパンに腫れている
• リンパマッサージに行っても翌日にはもう戻る
• 着圧ソックスが手放せない
• 水分を控えてもむくみが変わらない

むくみは、体の中の水分がうまく循環できずに組織に溜まってしまう状態です。一般的には「水分の摂りすぎ」「塩分」「運動不足」が原因として語られますが、それだけでは説明がつかないケースも多いのではないでしょうか。

実は、姿勢や骨格の歪みがむくみの根本原因になっていることがあります。

姿勢の歪みがむくみを引き起こすメカニズム

体の中の血液やリンパ液は、筋肉の収縮と骨格のバランスによってスムーズに循環しています。ところが、猫背や骨盤の歪みがあると、このバランスが崩れてしまいます。

つまり、「水をたくさん飲んだから」ではなく、「水分を回収する通り道そのものが詰まっている」状態がむくみの正体ということがあるのです。

デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていると、この悪循環はさらに加速します。座りっぱなしの姿勢が骨格の歪みを強め、歪みがむくみを生み、むくみがさらに体を重くする——。この負のループに入ってしまっている方は少なくありません。

姿勢とむくみの関係については、猫背・巻き肩と姿勢改善についての記事でも詳しくご紹介しています。

マッサージや着圧ソックスでは「その場しのぎ」になる理由

リンパマッサージや着圧ソックスは、溜まった水分を一時的に押し流す方法です。施術直後やソックスを履いている間はスッキリしますが、原因である骨格の歪みが残ったままでは、また同じように溜まってきます。

多くの方が「マッサージに行っても翌日にはむくむ」とおっしゃるのは、このためです。根本から改善するには、水分がスムーズに循環できる骨格のバランスを取り戻す必要があります。

骨膜リリースでむくみの根本にアプローチ

ReLUMIの骨膜リリースは、骨の際にある「骨膜」（骨を覆う薄い膜）の癒着をていねいにほぐしていく施術です。骨膜が癒着していると、骨格の動きが制限され、周囲の血管やリンパ管も圧迫された状態が続きます。

骨膜の癒着が解消されると、以下のような変化が期待できます。

• 骨格が本来のポジションに戻りやすくなる
• 胸郭が開き、鎖骨周辺のリンパ・静脈の通り道が確保される
• 骨盤のバランスが整い、下半身の循環が改善される
• 首まわりの歪みが取れ、顔のむくみにも変化が期待できる

施術後に「足が軽くなった」「顔のラインがスッキリした」と感じる方が多いのは、水分の循環経路そのものが改善されるからです。

ReLUMIでは、初回の施術後に姿勢の変化を写真で確認いただいています。姿勢が変わると同時に、むくみ感の変化を実感される方も少なくありません。

※効果には個人差があります

セルフケアとの組み合わせでさらに変化を

骨膜リリースで骨格のバランスを整えた上で、日常のセルフケアを取り入れると、むくみの改善がさらに期待できます。

ただし、セルフケアだけでは骨格の歪みそのものを整えることは難しいため、根本からのアプローチとセルフケアの両方を取り入れるのがおすすめです。

よくあるご質問