整体の掛け持ちはあり？もみほぐし・整骨院との役割の違い

「今のところをやめてから行くべきですか」というご質問について

ご予約前のお問い合わせで、意外と多くいただくのがこのご質問です。「今、月2回もみほぐしに行っているのですが、やめてから伺ったほうがいいですか」「整骨院に通っている途中なんですが、大丈夫でしょうか」。皆さん、少し申し訳なさそうにお尋ねになります。

結論からお伝えすると、やめてからお越しいただく必要はありません。乗り換えを決めてからご予約いただく、という前提も持っていません。今のケアを続けたまま、並行してお受けいただけます。

というのも、体の不調で頼れる先は、思っている以上にたくさんあるからです。参考データ：厚生労働省の令和4年の統計によると、全国の施術所数は、あん摩・マッサージ・指圧を行う施術所が18,155か所、はり・きゅうを行う施術所が33,986か所、あん摩・マッサージ・指圧とはり・きゅうをあわせて行う施術所が38,589か所、柔道整復の施術所（整骨院・接骨院）が50,919か所と報告されています。（出典：厚生労働省「令和4年衛生行政報告例の概況」 2026年8月閲覧）

これに、リラクゼーションサロンや民間の整体を加えると、選択肢はさらに広がります。これだけの数がある中で、ひとつに絞ってから動く必要はありません。むしろ現場では、複数を上手に使い分けておられる方のほうが、体の状態を落ち着いて保たれている印象があります。

もみほぐし・整骨院・美容整体は、担当している範囲が違います

掛け持ちの是非を考えるときに、いちばん先に整理しておきたいのが「それぞれが何を担当しているか」です。ここが混ざったままだと、「どっちが効いているのかわからない」という状態になります。

① もみほぐし・リラクゼーション ― 筋肉の表層と、その日の重さ

硬くなった筋肉を手技でゆるめ、その日の張りや重さをやわらげる役割です。比較的手の届きやすい価格帯のお店が多く、仕事帰りに立ち寄れる点も大きな強みです。「今日の張りを、今日のうちに軽くしたい」ときの選択肢として、とても合理的です。

一方で、骨格の位置そのものを扱う施術ではありません。数日で元に戻ることを繰り返している場合は、土台側に別の要因が残っていると考えられます。この「戻り」の仕組みについては揉み返しの原因と整体の選び方でも整理しています。

② 整骨院・接骨院 ― ケガに対する施術と、保険が使える枠組み

柔道整復師（国家資格）が施術を行う場所です。骨折・脱臼・打撲・ねんざといった、原因のはっきりしたケガに対する施術が本来の枠組みで、条件を満たす場合に健康保険が使えます。ぎっくり腰や寝違えのように、急に起きた痛みで頼れる場所です。

ここで押さえておきたいのが、「慢性的な肩こり・姿勢の歪み」は、この保険の枠組みの外にあるという点です。長く通っているのに姿勢そのものが変わらない、というお声をいただくことがありますが、それは通い方の問題ではなく、枠組みが担当している範囲が違うためです。この違いは整骨院に何年通っても変わらない人へ｜自費整体を選んだ理由で詳しくお伝えしています。

③ 美容整体 ― 骨格の位置と、姿勢のクセという土台

骨盤・背骨・肩甲骨といった骨格の位置と、そこに至った日常の使い方を扱います。ReLUMIの骨膜リリース（骨と筋肉の境目にアプローチする独自手技）も、この土台側を担当する施術です。

土台側は、変化がゆっくりです。その日の重さをすぐに軽くすることが得意な領域ではありません。だからこそ、「今日の張り」を担当するもみほぐしと、役割がぶつからないのです。3つの違いをもう一段深く知りたい方は美容整体・整骨院・もみほぐしの違いもあわせてご覧ください。

3つの役割を1枚に並べると

こうして並べると、3つが競合ではなく、担当の違う役割だとわかります。「どれが正解か」ではなく「今の自分に足りていないのはどの列か」で選んでいただくのが現実的です。

実際、体の不調を抱えている方は少なくありません。厚生労働省「2022（令和4）年 国民生活基礎調査」では、女性の自覚症状の有訴者率で腰痛が1位（人口千人あたり111.9人）、肩こりが2位（同105.4人）と報告されています。これだけ多くの方が抱えている状態に対して、ひとつの手段だけで向き合う必要はありません。（出典：厚生労働省「2022年 国民生活基礎調査の概況」 2026年8月閲覧）

掛け持ちがうまくいかないのは、同じ役割を重ねているとき

「掛け持ちすると体が混乱する」と耳にされたことがあるかもしれません。現場から見ると、混乱するのは体ではなく、判断のほうです。うまくいきにくい組み合わせには、共通した形があります。

• 同じ役割を重ねている — もみほぐしとリラクゼーションマッサージを別々に通う、といったケース。どちらも表層担当のため、土台側には手が入らないまま回数だけが増えます
• 強圧の施術と骨格の施術を同日に受けている — 強く揉んだ直後の筋肉は防御的に硬くなりやすく、その状態で骨格を整えても、位置が落ち着きにくくなります
• 週に何度も受けている — 体には、施術で入った変化を自分のものにする時間が要ります。詰め込むほど早いわけではありません
• 何を受けたか、お互いに伝えていない — 変化が出ても戻っても、どの要素が効いたのか切り分けられなくなります

逆に言えば、役割が重ならず、間隔が空いていて、受けた内容が共有されている。この3つが揃っていれば、掛け持ちはマイナスになりにくい選択です。

併用するときの3つの目安

① 強く揉む施術と骨格の施術は、同じ日に重ねない（48時間が目安）

強圧のマッサージを受けた直後は、筋肉が守りに入りやすい状態です。当院では、強めのもみほぐしと骨膜リリースの間は、48時間ほど空けていただくようご案内しています。逆に、リラクゼーション寄りのやさしい施術であれば、そこまで気にしていただく必要はありません。

② 順番は「土台 → 表層」がおすすめです

同じ週に両方を受けられるなら、骨格を整える施術を先に、表層をゆるめる施術を後にという順番をおすすめしています。土台の位置が変わったあとの筋肉は、ゆるみ方も変わります。順番が逆でも問題はありませんが、この並びのほうが噛み合いやすいと感じています。

③ 受けた日をメモして、変化の原因を切り分ける

スマートフォンのカレンダーに「何を・いつ受けたか」だけ記録してみてください。1か月ほど続けると、「もみほぐしの翌日は軽いが3日で戻る」「整体の週は朝の起き上がりがラク」といった形で、それぞれの効き方が見えてきます。整体は何回通えば変わる？変化の3段階と頻度の目安とあわせて見ていただくと、ご自分のペースが決めやすくなります。

整体師の視点：整骨院で長く現場に立っていた頃、「他でマッサージも受けています」と言い出しにくそうにされる方を何度も見てきました。本当は、そこを隠されるほうが困ります。いつ・何を受けたかがわかれば、その日の施術の強さも順番も組み立てられるからです。私たちはお客様の体を取り合う立場ではなく、それぞれの役割を分担している立場だと考えています。今のケアを続けたまま、足りない列を埋めにいらしてください。

ReLUMIが担当している範囲

併用を前提にしたとき、私たちが引き受けているのは「戻りを繰り返す土台側」です。具体的には、下記のポイントを大切にしています。

• 骨盤・背骨・肩甲骨の位置から確認する — その日の張りではなく、張りが生まれる並びのほうを見ます
• 骨と筋肉の境目にアプローチする — 強く揉み込まないため、施術後にだるさが残りにくいというお声をいただきます
• 日常の使い方を一緒に切り分ける — 座り方・カバンの持ち方・寝る姿勢など、戻る要因を減らします
• 他院で受けている内容を踏まえて組み立てる — 同日に強圧の施術がある日は、内容と強さを調整します
• 通う間隔を、詰め込まない形でご提案する — 変化が定着する時間を確保するほうが、結果的に近道になります

なお、強い痛みやしびれ、原因のはっきりしないケガが疑われる場合は、整形外科など専門機関へのご相談が先です。私たちがお受けしているのは、そこまでではないけれど戻り続ける、姿勢由来の体の負担に対するアプローチです。整形外科に通いながらご来店される方もいらっしゃいます。

施術を受けた方の声